食後の運動♪

明日から師走。2022年もあと１ヶ月となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？^^*

今日はお昼休みにインストラクターのＳさんのお誘いで、2人で食後の運動をしました♪
Ｓさんのお話しでは、『食後30分以内に運動をすると血糖値の急上昇を防げるらしいよ～』とのことです。運動とはいっても軽いもので良いらしく、2分間動画を見ながら体を動かしました✨

いつもは食後に眠気がおそってきますが、今日はなんだかすっきりしているような？！さっそく食後の運動のお陰かもしれません。たった2分でいいので、これなら3日坊主の私でも続けられそうです！Ｓさんありがとうございます!(^^)!

みなさんもよかったらお試しください～
インストラクターＫでした